今回紹介する夢中人、合志市在住の高田えみこさん！
高田さんは、「健康的で美しい引き締まった身体を目指す」ボディメイクの夢中人！
ボディビルの大会のチャンピオンになったこともあるんです！
2018年には女性らしい美しさを競う「ビキニ」部門で2つのカテゴリーで優勝するなど、この年なんとボディビルで3冠を達成したんです！
ボディメイクにハマりすぎて看護師からトレーナーへ転職。
おととし11月に完全予約制のパーソナルジムをオープンしました！
そんな高田さんのジムには、ダイエットやボディメイクを学びたいと、多くの女性が通っているんですよ。
これはヒップスラストというトレーニング。
お尻で最も大きい筋肉の大臀筋（だいでんきん）などが鍛えられます。
一般的には2、30キロの重さでおこないます。
そして今回は特別に、高田さんから本気で効くおうちトレーニングを教えてもらいました！
簡単にできるので、みなさんも一緒にやってみてくださいね！
こちら、やり方は簡単で、まずは肩幅より広めに足を開きます。
あとは背筋が曲がらないようにスクワットをするだけ。
